top of page

O que é o raciocínio emocional?





O raciocínio emocional é um processo cognitivo através do qual damos forma a uma ideia ou a uma crença com base em como nos sentimos.

Quem sofre com essa distorção cognitiva acaba transformando suas emoções em fatos sobre a vida! 💔


Por exemplo, uma pessoa que tem uma baixa autoestima pode considerar — apenas porque se sente assim — que ninguém gosta dela e que ela é péssima em tudo o que faz. Da mesma forma, alguém que se sente nervoso ao falar em público passa a acreditar que está se sentindo assim porque os outros não estão gostando do que ele diz.


O caminho indicado para validar essa distorção seria identificar este pensamento e perguntar a si mesmo “Quais são as evidências de que meus julgamentos são 100% verdadeiros?" e "Existe alguma outra explicação para o que eu estou sentindo?”.


Caso tenha dificuldades, aconselho a realização de terapia para que validemos juntos os seus pensamentos distorcidos que podem te causar sofrimento.

Grande abraço!


Psicóloga Jéssica Rodriguez CRP 01/21148

(61) 98258-6968

Comments


bottom of page