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Quatro pilares da autoestima


OS PILARES DA AUTOESTIMA 🌻

Os autores Potreck-Rose e G. Jacob (2006) criaram uma abordagem para o tratamento da baixa autoestima na psicoterapia baseado nos pilares:

1. Autoaceitação 🙋‍♂️

Uma postura positiva com relação a si mesmo como pessoa. Inclui elementos como estar satisfeito e de acordo consigo, se respeitando, ser “um consigo mesmo” e se sentir em casa no próprio corpo;

2. Autoconfiança 👨‍🎓

Uma postura positiva com relação às próprias capacidades e desempenho. Inclui as convicções de saber e conseguir fazer alguma coisa, de fazê-lo bem, de conseguir alcançar seus objetivos, de suportar as dificuldades e de poder prescindir de algo;

3. Competência social 👯‍♂️

É a experiência de ser capaz de fazer contatos. Inclui saber lidar com outras pessoas, sentir-se capaz de lidar com situações difíceis, ter reações flexíveis, sentir a ressonância social dos próprios atos, saber regular a distância-proximidade com outras pessoas;

4. Rede social 👨‍👧‍👦

Estar ligado a uma rede de relacionamentos positivos. Inclui uma relação satisfatória com o parceiro e com a família, ter amigos, poder contar com eles e estar à disposição deles, ser importante para outras pessoas.

Os dois primeiros pilares representam a dimensão intrapessoal da autoestima, os dois outros sua dimensão interpessoal.

Como estão seus pilares?

Precisa de ajuda? Conte comigo!

www.psicologajessica.com

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