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  • Foto do escritorJéssica

O autocuidado é feito individualmente


Não existe uma regra para o autocuidado. Cada pessoa é de um jeito! 🌷🌹🌻


Para que você encontre um equilíbrio e se cuide, é importante ter em mente:

- Sua história de vida é única.

- Não se compare! É injusto você se comparar com pessoas que tiveram outra família, outra escola, outros amigos, outras oportunidades e várias outras situações de vida.

-Tenha referências de onde vc quer chegar.

- Supere quem você foi ontem.

- É necessário respeitar o seu tempo individual já que vc tem afazeres e obrigações.

- Pense: Quais são minhas possibilidades reais? Não adianta planejar algo que não vai sair do papel. 📄


Exemplo: Nem todos podem se exercitar durante uma hora, principalmente sem a real vontade de fazê-lo. Se você o planejar, logo aparecerão novas demandas mais "importantes" e com elas a frustração porque você estará colocando o autocuidado de lado!


Respeite o que você quer realmente e sua história! Tire o caráter de obrigatoriedade das ações que você gostaria de fazer, isso possibilita olhar para a atividade não como algo que tem que ser feito, mas algo que se quer realizar. 💙


O que achou? Pront@ para começar a se cuidar?


Conte comigo para dúvidas!🙋🌼

Psicóloga Jéssica M. Rodriguez

CRP 01/21148

www.psicologajessica.com

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