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Mudança - por onde começo?


Quando você vive um processo de autocrítica saudável acaba percebendo algo que não gosta em si e que quer mudar. Por isso, segue abaixo etapas para te ajudar no processo. Se possível anote tudo em um papel para que tudo fique claro!

-O que, especificamente, quer mudar?

-Qual será o novo comportamento a ser implementado?

-Você conhece as razões para ainda agir assim? O que lhe motiva internamente a ter o comportamento que não quer ter? Afinal, se você age de uma forma especifica, isso tem algum sentido para você. Ninguém faz qualquer coisa, por fazer. O que ganha ao agir assim?

-Como precisamente você pensa em mudar? Quais os passos que vai seguir para isso?

-Que maneira vai comunicar isso a você mesmo? Como gostaria de ouvir, ver e sentir de você mesmo para ter motivação e determinação para mudar?

-Como será a ponte entre o que você faz hoje e o que fará no lugar?

-Como vai avaliar o processo a ser seguido?

-Quais as razões para essa sua nova ação? -Quais ganhos você terá com o novo comportamento?


Se precisar de ajuda nesta mudança, conte comigo! Ficarei feliz em lhe ajudar 🙋🌹

Sucesso e até breve!


Psicóloga Jéssica Rodriguez CRP 01/21148

(61) 98258-6968

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