Estratégia para controlar a ansiedade

Crises de ansiedade, pânico e estresse elevado não podem ser ignorados e precisam ser totalmente aceitos para que desapareçam sem comprometer o nosso dia a dia.

A partir da técnica A.C.A.L.M.E.-S.E., adaptada pelo professor de terapia cognitiva comportamental Bernard Rangé, você verá 8 passos que ajudam a controlar crises de ansiedade. Conheça os procedimentos no post acima.

A técnica não substitui a ajuda de um psicoterapeuta. Faça terapia.

Psicóloga Jéssica Rodriguez CRP 01/21148