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4 dicas para melhorar a sua autocrítica


Quando damos mais valor ao que está errado do que o que fazemos corretamente, geramos uma carga emocional de cobrança muito grande e difícil de suportar!

Por isso, seguem 4 dicas que podem lhe ajudar a lidar melhor com a sua autocrítica:

1. Treine sempre a sua autoadmiração. Aprender a reconhecer as suas qualidades é essencial para promover uma vida saudável, principalmente ao lembrar-se de situações das quais você fique orgulhos@ de si mesm@!

2. Evite comparações. Cada pessoa tem as suas habilidades, bem como pontos que necessitam ser desenvolvidos.

3. Desfoque-se do negativo. Focar nos pontos negativos apenas faz com que se tornem maiores. Avalie e reflita se vale a pena criticar-se por problemas pequenos.

4. Seja tolerante com seus erros. É errando que aprendemos e evoluímos. Todos têm falhas e elas fazem parte da jornada da vida!


As dicas podem ajudar a amenizar a sensação de cobrança e autojulgamento desnecessárias, contudo, caso permaneçam e perturbem as suas emoções, é recomendado procurar a ajuda profissional que trabalhe a fundo as questões que o levam a pensar dessa forma.

Até logo!

Psicóloga Jéssica Rodriguez

CRP 01/21148

www.psicologajessica.com

Baseado no link: https://www.psic.com.pt/tag/autocritica

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